하루 2L 물 마시기 도전기, 피부가 먼저 말했다

‘하루 2리터 물 마시면 피부가 진짜 달라질까?’ 작은 호기심에서 시작됐다. 평소 커피는 줄줄이 마시면서도 물은 한 컵도 채 안 마시던 나. 거울 속 푸석한 피부를 볼 때마다 마음 한편에서 찔리는 게 있었다. 그래서 결심했다. **하루 2리터 물 마시기, 30일 도전.**

첫날부터 예상치 못한 난관에 부딪혔다. 아침에 큰 컵으로 물을 들이켰는데, 곧 화장실을 들락날락하기 시작했다. 오전 회의 중에도 물이 밀려오는 느낌에 집중이 힘들었다. ‘이걸 매일 어떻게 하지?’ 의구심이 들었다.

그런데 3일쯤 지나자 몸이 조금씩 적응하는 게 느껴졌다. 화장실 가는 빈도도 줄고, 물이 들어오면서 이상하게도 몸이 가벼워졌다. 입술이 덜 트고, 평소보다 입 안이 덜 마르는 걸 깨달았다.

일주일쯤 되자 주변에서 이런 말을 들었다. **“피부 좋아졌다?”** 거울을 보니 정말이었다. 평소 건조해서 각질이 일던 볼이 매끄럽고 윤기가 돌았다. 나 스스로도 화장할 때 피부가 훨씬 먹는 느낌이 들었다. 이 작은 변화가 매일 물을 챙겨 마실 동기가 됐다.

물론 어려움도 있었다. 바쁜 날에는 잊고 지나칠 뻔했고, 저녁에 몰아 마셨다가 배가 불러 잠자리가 불편했던 날도 있었다. 하지만 조금씩 나만의 루틴을 만들었다. 아침 기상 직후 한 컵, 오전과 오후에 각각 큰 컵 한 잔, 식사 때 반 컵, 저녁에 한 잔. 이렇게 나누니 부담이 덜했다.

30일이 지나고 나서 나는 깨달았다. 물을 충분히 마신다는 건 단순히 갈증을 해소하는 게 아니었다. 몸의 신호에 귀 기울이고, 하루를 스스로 챙기는 작은 자기 관리의 시작이었다는 것을. 피부가 먼저 말해준 그 변화를 나는 앞으로도 계속 지켜가기로 했다.