나를 너무 몰랐던 나에게 – 자존감 회복 루틴 총정리 (기록이 답이다)
“왜 나만 이런 걸까?” 아무 일도 아닌 듯한 일에 혼자 상처받고, 괜히 눈물이 나며, 말수가 줄고 사람들과의 대화마저 불편해질 때가 있습니다. 이런 순간들, 혹시 당신도 겪고 계신가요? 그렇다면 지금 필요한 건 ‘자존감 회복 루틴’일지 모릅니다.1. 자존감은 ‘감정의 기초 체력’입니다우리가 자주 하는 말, “자존감이 떨어졌어.” 하지만 자존감이 뭘까요? 간단히 말하면, 자존감은 ‘내가 나 자신을 어떻게 바라보는가’입니다. 내가 나를 좋아하는 정도, 인정하는 정도, 그리고 실패나 실수를 했을 때에도 자신을 수용할 수 있는 내면의 힘을 말합니다.자존감이 낮아지면 사람의 행동, 말투, 생각까지 영향을 받습니다. 새로운 일에 도전하지 않게 되고, 사람들과의 관계도 불안정해집니다. 무엇보다 나 자신을 신뢰하지 ..
2025. 6. 5.
