완벽주의2 칭찬이 부담스러우신가요? 당신은 ‘피드백 공포증’일 수 있어요 “잘했어요!” 그 말 한마디에 왜 마음이 불편할까요?누군가 나에게 친절하게 “칭찬”을 건넸는데, 기쁘기보단 어색하고 부담스럽고 심지어 피하고 싶다는 생각이 드는 분들이 있습니다.이럴 경우, 단순한 성격 문제가 아니라 **‘피드백 공포증’(Feedback Phobia)**일 수 있습니다.📌 피드백 공포증이란?피드백 공포증이란 타인의 평가, 특히 긍정적인 피드백에 대해 과도한 불안이나 회피 반응을 보이는 심리 상태를 말합니다.다른 사람이 나를 주목하고 평가한다는 그 자체가 심리적인 부담으로 다가오는 것이죠.🧠 왜 칭찬이 불편할까요? 피드백 공포증의 심리 메커니즘“내가 이만큼 잘한 건 아닌데…” – 자격지심자신이 한 일을 과소평가하는 경향이 있는 사람은 칭찬이 오히려 부담으로 느껴집니다.→ “다음에도 이만.. 2025. 5. 14. 당신의 시간은 소모품이 아닙니다 – ‘생산성 강박 증후군’에서 벗어나는 법 "더 빨리, 더 많이, 더 완벽하게."혹시 이런 말들에 매일 시달리고 있진 않으신가요?당신이 아무것도 하지 않고 있을 때조차,‘지금 이 시간에 뭘 더 생산적인 걸 해야 하지 않을까?’라는 생각에 불안하다면,당신은 **‘생산성 강박 증후군’**에 시달리고 있을 수 있습니다.🧠 생산성 강박 증후군이란?**생산성 강박 증후군(Obsessive Productivity Syndrome)**이란자신의 가치와 존재 이유를 생산성과 성과로만 평가하려는 심리적 상태를 말합니다.단순히 ‘열심히 일하는 것’을 넘어서,쉬는 시간조차 죄책감이나 불안을 느끼게 하며,계속해서 자신을 몰아붙이게 만듭니다.😥 이런 증상이 있다면 주의하세요일하지 않으면 불안하고 죄책감을 느낌휴식 시간에 "이 시간에 더 중요한 일을 했어야 했는데"라.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
