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심리학109

콘텐츠 인지 무감각증 – 아무리 자극적인 콘텐츠도 이제는 무덤덤한 당신에게 "요즘 왜 이렇게 아무 것도 재미가 없지?"바로 이 느낌, 당신만 그런 게 아닙니다. 우리는 지금 **‘콘텐츠 인지 무감각증(Information Desensitization Syndrome)’**이라는 시대적 증상을 겪고 있습니다. 알고리즘은 매일같이 더 강한 자극, 더 빠른 편집, 더 자극적인 제목을 쏟아내지만… 이상하게도 마음은 점점 더 무뎌지고 있죠.콘텐츠 인지 무감각증이란?콘텐츠 인지 무감각증이란, 과도하게 반복되고 자극적인 디지털 콘텐츠에 지속적으로 노출되면서 뇌가 더 이상 새롭거나 흥미롭게 느끼지 못하는 상태를 말합니다.쉽게 말해, "와 진짜 대박이야!"라는 말도 이제 그냥 스크롤을 멈추지 못하게 할 뿐, 진짜 감정을 건드리지 않는 거죠.왜 이런 현상이 일어날까?콘텐츠 과잉 사회하루에 접하는.. 2025. 5. 13.
혹시 나도? 연락이 무서운 사람들 – ‘연락 기피 과민증’의 정체와 극복법 사람들과 어울리는 게 싫은 것도 아닌데,누군가의 연락이 오면 심장이 두근거리고,답장을 미루다 결국 며칠씩 지나버리는 당신.이런 경험이 반복된다면,당신은 ‘연락 기피 과민증’일 수 있습니다.연락 기피 과민증이란?‘연락 기피 과민증’은 공식 진단명은 아니지만,연락을 받거나 해야 할 때 극심한 스트레스를 느끼는 심리적 상태를 뜻하는 신조어입니다.주로 다음과 같은 행동으로 나타납니다.문자, 카톡 알림을 봐도 바로 답하지 못함전화가 오면 받지 않고 무시하거나 나중에 연락함메시지를 보내야 한다는 생각만으로도 불안하거나 피로함답장을 해야 할 사람 목록이 쌓이는데도 손이 가지 않음이런 증상이 지속적이고 반복적으로 나타나며일상생활, 대인관계에 영향을 준다면 주의가 필요합니다.왜 이런 일이 벌어질까?1. 심리적 에너지 고.. 2025. 5. 13.
AI가 감정도 대신하는 시대 – 당신의 공감력은 어디로 갈까요? 서론: 감정까지 맡긴 세상, 우리는 점점 무뎌지고 있다요즘 AI는 단순히 정보를 분석하거나 작업을 자동화하는 수준을 넘어, 감정까지 '이해하고', '표현'합니다.챗봇이 위로의 말을 건네고, AI 아바타가 당신의 기분을 읽어 맞춤형 음악을 추천해줍니다.심지어 '공감형 AI'가 심리상담사나 간병인의 역할까지 대체하는 시대가 열리고 있습니다.하지만 여기서 우리는 중요한 질문을 던져야 합니다."AI가 감정을 대신하는 시대에, 우리는 여전히 '공감'하고 있을까요?"본론1: 감정노동에서 벗어나려는 현대인 vs 공감능력의 퇴화감정노동에 지친 사람들에게 AI는 매력적인 대안입니다.콜센터 직원 대신 AI 상담원간병인의 피로를 덜어주는 AI 케어로봇감정을 읽고 반응하는 AI 마케팅이러한 기술은 분명 효율적이고, 인간의 부.. 2025. 5. 13.
별일 없는데 우울한 이유 – 당신의 뇌가 이미 탈진 상태일 수 있어요 “별일도 없는데, 왜 이렇게 우울하지?”가끔 아무런 큰 사건도 없었는데 이유 없이 무기력하고 우울할 때가 있습니다. 바쁘게 살지도 않았고, 특별히 안 좋은 일이 있었던 것도 아닌데… 도대체 왜 이런 기분이 드는 걸까요?그 답은 바로 당신의 뇌가 이미 ‘탈진’ 상태일 수 있기 때문입니다.📌 뇌의 피로는 조용히 쌓입니다1. 끊임없는 정보의 홍수하루에 우리가 접하는 정보량은 과거 어느 시대보다 많습니다. 스마트폰 알림, 뉴스, SNS, 메신저… 이 모든 것은 우리의 뇌가 계속해서 판단하고 정리해야 할 ‘작업’입니다. 겉보기엔 아무것도 안 하고 있는 것 같아도, 뇌는 과부하에 시달리고 있는 거죠.2. 감정 억제의 피로사소한 짜증, 상처, 불안한 기분을 “이 정도는 참아야지” 하며 넘기고 있지는 않나요? 감정을.. 2025. 5. 12.
같이 밥 먹자는 말이 왜 서운할까 – 감정이 비틀리는 순간의 심리학 “밥이나 먹자.”딱히 화를 내는 것도 아니고, 모욕적인 말도 아닌데 왜 그 한마디에 마음이 뾰족해질까요? 우리가 일상에서 흔히 주고받는 이 짧은 말 속에는 생각보다 복잡한 심리적 메시지가 숨어 있습니다. 때론 ‘같이 밥 먹자’는 말이 관계의 틈을 더 벌리고, 서운함을 남기는 이유를 심리학적으로 풀어봅니다.1. ‘밥’은 감정의 언어다 – 단순한 식사가 아닌 관계의 신호한국 문화에서 ‘밥’은 단순히 공복을 해결하는 행위가 아닙니다.‘밥 먹었어?’라는 인사는 사실상 “잘 지냈어?”, “괜찮아?”라는 감정적 안부에 가깝습니다.그래서 ‘같이 밥 먹자’는 말은 ‘너와의 관계를 챙기고 싶다’는 의도로 해석되곤 합니다.하지만 문제가 생기는 건 그 말이 맥락 없이 툭 튀어나올 때입니다.예를 들어, 한동안 연락이 없던 친.. 2025. 5. 12.
착하게 살았는데, 왜 나는 늘 손해만 볼까? 심리학이 답해드립니다 “착하면 손해 본다”는 말, 진짜일까요?많은 사람들이 이런 말을 한 번쯤 들어봤을 겁니다.“넌 너무 착해서 그래.”“거절을 못 하니까 사람들이 너를 이용하는 거야.”착하게 살면 좋은 사람으로 평가받고, 인간관계에서도 갈등이 적을 것 같지만 정작 당사자는 늘 손해 보는 기분에 시달리곤 합니다.왜 그럴까요? 심리학은 이 문제에 대해 명확한 답을 줍니다.착한 사람의 심리적 메커니즘: 왜 손해를 보게 되는가?1. ‘자기 희생형 성격’ – No라고 말 못하는 이유심리학에서는 타인의 요구에 늘 순응하고 자신의 욕구를 억누르는 사람들을 자기 희생형(personality of self-sacrifice) 성향이라고 설명합니다.이런 사람들은 다음과 같은 특징을 보입니다.거절에 대한 죄책감을 크게 느낌타인의 기대에 부응하.. 2025. 5. 11.

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