코르티솔 낮추는 음악1 스트레스 받을 땐 이 음악을 들어보세요 – 과학으로 증명된 심리 회복법 현대인은 스트레스를 달고 삽니다. 바쁜 업무, 복잡한 인간관계, 미래에 대한 불안감까지… 어느 순간 ‘숨이 턱 막히는’ 기분을 느낄 때가 있죠. 그럴 때 우리가 무심코 켜는 ‘음악’이 단순한 기분 전환을 넘어서, 실제로 뇌와 몸에 회복 효과를 준다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 과학적으로 증명된 음악의 스트레스 회복 효과와 함께, 스트레스를 줄이는 데 효과적인 음악 리스트, 그리고 음악 치료가 심리 건강에 어떤 작용을 하는지에 대해 깊이 있게 다루어보겠습니다.✅ 왜 음악은 스트레스를 줄이는 데 효과적일까?1. 음악은 뇌파를 조절한다뇌파는 우리의 감정과 밀접한 관계가 있습니다. 알파파는 안정과 집중, 세타파는 깊은 이완 상태를 의미하죠. 연구에 따르면 잔잔한 클래식 음악이나 자연의 소리를 들으면 알.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
