침실인테리어1 “7시간 자도 피곤한 이유? 잘 자는 사람들의 침실에는 ‘이 5가지’가 있습니다 (숙면템 TOP 5)” 숙면을 방해하는 원인, 침실에 있습니다아무리 7~8시간을 자도 다음 날 아침 피곤함이 가시지 않는다면, 단순한 수면 시간이 아니라 수면의 질을 점검해봐야 합니다. 특히 침실 환경은 우리의 깊은 수면을 좌우하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다.이 글에서는 숙면을 위한 침실 환경의 핵심 조건 5가지와 실제 수면 질 향상에 도움을 준다고 입소문난 숙면 도구 TOP 5를 함께 소개합니다. 더 이상 뒤척이지 말고, 진짜 개운한 아침을 맞이해보세요.🛏 수면의 질을 높이는 5가지 환경 조건1. 완전한 어둠 – ‘빛’이 당신을 깨운다사람의 뇌는 아주 약한 빛에도 반응하여 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 멈춥니다. 창밖 가로등, 알람시계 불빛, 심지어 TV 대기등까지도 방해 요인이 될 수 있죠.✅ Tip: 암막커튼, 아.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
