반응형 집중력저하1 이 행동을 자주 한다면… 당신 뇌는 이미 스트레스로 위험 신호를 보내는 중입니다 “계속 한숨이 나온다, 괜히 짜증이 난다, 집중이 안 된다…”혹시 이 행동들을 자주 하고 있지는 않나요?그렇다면 당신의 뇌는 지금 ‘스트레스 과부하’라는 경고를 보내고 있는 것일지도 모릅니다.🔍 당신이 자주 하는 이 행동들, 사실은 뇌의 SOS 신호입니다우리 뇌는 스트레스를 받으면 매우 정교하게 반응합니다. 일상에서 자주 나타나는 ‘사소한’ 행동들이 사실은 뇌가 보내는 위험 신호일 수 있습니다.1. 무의식적으로 한숨 쉬기한숨은 단순한 숨 고르기가 아닙니다. 연구에 따르면, 사람은 심리적 압박을 받을 때 자동적으로 깊은 숨을 쉽니다. 이는 뇌가 긴장을 완화시키려는 자율 반응이지만, 빈도가 높아지면 오히려 만성 스트레스 상태에 돌입했음을 의미합니다.2. 사소한 일에도 짜증예민해지고, 평소엔 넘길 수 있었던.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
