집중력 향상2 하루가 너무 지치고 무기력하다면… 에너지 음료 고르는 법과 BEST 5 성분 총정리 “왜 이렇게 피곤할까?” 아무리 자도 피로가 사라지지 않는다면, 에너지 밸런스를 의심해보세요.무기력한 하루가 반복된다면 몸이 보내는 신호를 놓치고 있는 걸 수도 있습니다. 특히 출근길부터 졸음이 쏟아지고, 회의 중 집중이 안 되며, 퇴근 후엔 아무것도 하기 싫은 상태라면? 지금 당장 일상 속 ‘작은 에너지 습관’이 필요합니다.그 시작은 바로, 몸에 맞는 에너지 보충 음료를 제대로 고르는 것에서 출발합니다. ✅ 에너지 드링크, 다 같은 게 아니다? 고를 땐 ‘이 3가지’부터 체크하세요!1. 카페인 함량 – 두통 없이 깨어있기 위한 ‘적정 수치’하루 카페인 권장량(성인 기준 400mg)을 넘지 않으면서도 즉각적인 각성 효과를 줄 수 있는 음료를 선택하세요. 너무 많으면 오히려 심장이 두근거리거나 불안해질 수.. 2025. 5. 21. 계속 미루는 나… 게으른 게 아니라 ‘이것’이 부족한 겁니다 “오늘 꼭 해야지.”“내일 아침엔 꼭 일찍 일어나야지.”하지만 다시 하루가 흘러갑니다. 일은 시작도 못 하고, 자책만 쌓여갑니다.혹시 이런 생각 해보셨나요?“나는 왜 이렇게 게을러?”그런데, 당신은 게으른 게 아닐 수도 있습니다.당신에게 부족한 건 **의지력(willpower)**이나 성실함이 아니라, **‘도파민’**일 수 있습니다.🧠 ‘도파민 부족’이 미루는 습관을 만든다?도파민은 흔히 *‘행복 호르몬’*으로 알려져 있지만, 더 정확히 말하면 행동을 유도하는 보상 신경전달물질입니다.우리가 어떤 일을 “하고 싶다”고 느끼게 만드는 힘이 바로 도파민입니다.그런데 도파민이 부족하면?해야 할 일을 앞에 두고도 전혀 끌리지 않습니다책상 앞에 앉아도 집중이 안 됩니다머릿속은 멍하고, 아무것도 하고 싶지 않습니.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
