정신건강 습관1 스트레스에 강한 사람은 다릅니다 – 뇌가 회복하는 5가지 습관과 추천 루틴 TOP 5 💡 스트레스 회복력(Resilience)이란?‘스트레스를 받지 않는 사람’은 없습니다. 하지만 스트레스를 회복하는 능력, 즉 ‘회복탄력성(resilience)’은 개인에 따라 크게 차이가 납니다. 특히 현대 사회에서 정신적인 회복탄력성은 단순한 멘탈 강함이 아니라, 뇌의 회복 메커니즘을 얼마나 잘 활용하고 있는가에 달려 있습니다.많은 심리학 연구는 뇌의 습관을 재정비하면 스트레스에 대한 저항력과 회복력이 눈에 띄게 향상된다는 사실을 강조합니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 습관이 뇌 회복을 도울 수 있을까요?🧠 스트레스 회복력을 높이는 뇌 습관 5가지1. 충분하고 규칙적인 수면 – 뇌의 자연 회복 시스템 작동시키기수면은 단순한 ‘휴식’이 아닙니다. 뇌는 잠자는 동안 하루 동안 받은 자극, 감정, 기억을 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
