반응형 자기관리2 무기력을 방치하면 무너진다 – ‘생활 무기력 방치증’을 아시나요? 무기력이 습관이 되어버린 당신, 혹시 ‘생활 무기력 방치증’ 상태일지도 모릅니다.이 글에서는 이 용어의 개념부터 원인, 증상, 그리고 벗어나는 실질적인 방법까지 다룹니다.지금 무기력을 ‘그냥 넘기고 있는’ 누군가에게 이 글이 새로운 시작이 되길 바랍니다.생활 무기력 방치증이란?생활 무기력 방치증은 지속적인 무기력감을 느끼면서도 이를 개선하려는 시도 없이 방치하거나 무시하는 상태를 말합니다.단순한 게으름이나 피로가 아닌, 일상 기능의 마비, 자기 효능감의 저하, 그리고 결국 우울로 이어질 수 있는 심리적 위험 신호입니다.이런 증상이 있다면 생활 무기력 방치증을 의심하세요아침에 일어날 이유가 없다‘해야 할 일’을 떠올리면 몸이 무겁고 숨이 막힌다밥 먹는 것도 귀찮다친구 연락도, SNS 확인도 관심 없다"그냥.. 2025. 5. 14. 건강하다는 걸 인증받고 싶은 사람들 – 요즘 '헬시 스트레스'의 정체 "나 오늘도 그릭요거트에 견과류 먹었어!""점심은 저염 닭가슴살 샐러드였지!""헬스는 3일 연속 갔고, 유산소는 빈틈없이 채웠어!"요즘 SNS를 켜면 누구나 한 번쯤은 보게 되는 풍경입니다.건강한 식단, 운동 인증, 식전 공복 유산소, 건강보조제까지…이제 '건강'은 혼자 하는 것이 아니라, 보여줘야 하는 것이 되었습니다.그런데 이 흐름 속에서 한 가지 아이러니가 떠오릅니다.바로 **'헬시 스트레스(Healthy Stress)'**입니다.헬시 스트레스란?'헬시 스트레스'는 건강을 유지하거나 더 건강해지기 위해 느끼는 스트레스를 뜻합니다.이는 단순한 자기관리의 차원이 아니라,"나는 얼마나 건강한 사람인가?"를 타인에게 증명하고 싶어 하면서 생기는 심리적 압박입니다.헬시 스트레스는 다음과 같은 상황에서 나타납.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
