엉덩이근육1 의자에 오래 앉으면 엉덩이부터 멘탈까지 망가집니다 – 자세가 무너지는 신호 하루 종일 앉아서 일하거나 공부하신 적 있으신가요?엉덩이가 뻐근하고 허리는 욱신, 집중력은 흐려지고 사소한 일에도 짜증이 솟구치기 시작했다면…이미 자세가 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다.💥 오래 앉아있을 때 우리 몸에 벌어지는 일엉덩이 근육, ‘사용 안 함’ 상태로 전환장시간 앉아있으면 대둔근, 중둔근 같은 엉덩이 근육들이 사용되지 않으며 퇴화되기 시작합니다.‘죽은 엉덩이 증후군(Dead Butt Syndrome)’이라 불리는 이 상태는 허리 통증, 골반 틀어짐으로 이어질 수 있습니다.골반 전방 경사, 허리 통증 직행자연스레 골반이 앞으로 기울며 허리가 꺾이고 복부는 튀어나오게 됩니다.척추의 정상적인 S자 곡선이 무너지면서 허리 디스크, 요통 가능성이 증가합니다.목은 앞으로, 턱은 나와서 '거북목'.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
