반응형 앉아있는시간1 운동은 하는데 자주 아프다면… 하루 ‘앉아 있는 시간’이 문제입니다 운동을 꾸준히 하고 있음에도 불구하고, 자주 아프거나 피로를 쉽게 느낀다면 **‘하루 중 얼마나 앉아 있는가’**를 점검해볼 필요가 있습니다. 많은 사람들이 매일 1시간 운동을 하면서도 나머지 23시간 중 대부분을 앉아서 보냅니다. 이로 인해 운동 효과는 상쇄되고, 만성 통증과 질병 위험이 오히려 높아질 수 있습니다.이 글에서는 앉아 있는 시간이 건강에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 해결 방법까지 자세히 소개합니다.앉아 있는 시간, 왜 위험할까?1. 운동과 별개로 건강을 해친다세계보건기구(WHO)에 따르면, 하루에 8시간 이상 앉아 있는 사람은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 우울증, 심지어 조기 사망률이 현저히 높아집니다.이는 하루 1시간 운동을 하더라도 장시간 앉.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
