아침식사1 몸에 좋다던 그 음식, 공복에 먹으면 오히려 건강 해칩니다 많은 사람들이 "몸에 좋다"는 말만 믿고 특정 음식을 습관처럼 공복에 먹습니다. 하지만 아무리 건강에 이로운 음식이라도, 빈속에 먹으면 오히려 위 점막을 자극하고 소화기관에 부담을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 건강을 위해 먹는 음식이 오히려 독이 될 수 있는 상황을 알려드리겠습니다. 특히 공복에 피해야 할 음식 7가지와 그 대안을 중심으로 소개합니다.1. 바나나 – 칼륨 과잉으로 심장에 부담?바나나는 포만감이 좋고 에너지원으로 탁월하지만, 공복에 먹으면 문제입니다.풍부한 마그네슘과 칼륨이 공복 상태에서 혈중 농도를 급격히 높여 심혈관계에 부담을 줄 수 있어요.✅ 대안: 식사 후 간식으로 섭취하거나, 견과류와 함께 섞어 드세요.2. 토마토 – 산성 성분이 위산 과다 유발토마토는 리코펜과 비타.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
