슬픔다루기1 이별 후 겪는 심리변화의 단계와 회복 방법: 감정의 폭풍을 지나 다시 나를 찾기까지 이별은 단순한 관계의 종료가 아닌, 삶의 일부분이 사라지는 감정적 충격이다. 사랑하는 사람과의 결별은 감정의 롤러코스터를 유발하며, 사람마다 다르게 반응하지만 대부분은 일정한 심리적 흐름을 경험한다. 이 글에서는 이별 후 대표적인 심리 변화 단계를 분석하고, 각 단계에서 우리가 어떻게 대응할 수 있는지 구체적으로 설명한다. 또한, 이별을 통한 자아 성찰과 회복의 기회를 어떻게 활용할 수 있는지도 다룬다.1. 부정 (Denial)이별 직후 많은 이들이 가장 먼저 겪는 감정은 현실 부정이다.“설마 진짜 끝난 걸까?”“조금 시간이 지나면 다시 연락이 올지도 몰라.”이 시기에는 감정을 받아들이기보다 현실을 외면하려는 심리가 작용한다. 이별을 받아들이지 못하고 상대방의 SNS를 끊임없이 확인하거나, 미련을 남긴 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
