집중력 떨어지는 진짜 이유 – 당신의 ‘디지털 뇌 피로’가 문제입니다
스마트폰을 내려놨는데도 머릿속이 복잡하고, 잠깐이라도 조용히 앉아 있으면 금세 불안해지고 집중이 안 되시나요?그렇다면 단순한 피로나 스트레스가 아니라, ‘디지털 뇌 피로(Digital Brain Fatigue)’ 때문일 수 있습니다.이 글에서는 디지털 뇌 피로가 무엇인지, 우리의 집중력에 어떤 영향을 주는지, 그리고 집중력을 회복하는 구체적인 방법까지 자세히 소개합니다.✅ 디지털 뇌 피로란?디지털 뇌 피로는 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 기기에서 끊임없이 정보를 받아들이면서 뇌가 과도하게 활성화되어 발생하는 만성 피로 상태를 말합니다.단순한 눈의 피로나 손목 통증을 넘어, 주의력 저하, 감정 둔화, 불안감, 수면장애 등으로 이어질 수 있습니다.📱 대표적인 증상10분도 집중하지 못하고 딴생각이 든..
2025. 5. 12.
