번아웃증상1 7시간 잤는데 더 피곤하다면… 수면이 아니라 이게 문제입니다 밤에 분명히 7시간, 혹은 그 이상 잠을 잤는데도 아침에 일어나면 여전히 피곤하신가요?커피를 마셔도 개운하지 않고, 출근길에 졸음이 몰려오고, 머리는 맑지 않고 무겁기만 하다면 —그 원인은 단순히 ‘수면 시간’이 아니라, 다른 문제일 수 있습니다.오늘은 ‘제대로 잤는데도 피곤한 이유’와 그것을 해결하는 구체적인 방법들을 다뤄보겠습니다.✅ 정말 수면이 문제일까? 체크리스트부터 시작해보세요다음 중 하나라도 해당된다면, 수면 외적 요인을 의심해봐야 합니다:잠을 자고 일어나도 머리가 맑지 않다자고 일어난 후에도 온몸이 무겁다자는 도중 자주 깨거나, 꿈을 많이 꾼다평소보다 감정 기복이 심하고, 짜증이 쉽게 난다아침 식사 전까지 기운이 전혀 없다이러한 증상은 단순한 피로 누적이 아닌 **‘깊은 에너지 소모’**의 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
