반추사고1 그 말이 계속 맴돈다면… 당신은 지금 ‘반추 사고’에 빠진 겁니다 한 번 들은 말, 이미 지나간 상황이 자꾸 떠오르고 머릿속에서 맴돌고 있나요?“그때 왜 그렇게 말했을까…”“내가 좀 더 참았더라면…”“왜 하필 나한테 그런 말을 했을까…”이처럼 과거의 사건이나 말에 대해 계속해서 곱씹고 생각하며 괴로워하는 상태를 심리학에서는 **‘반추 사고(Rumination)’**라고 부릅니다.반추 사고란 무엇인가?‘반추(rumination)’는 원래 소가 먹은 음식을 다시 씹는 것에서 유래한 단어입니다.심리학에서는 마음속 생각이나 감정을 계속해서 반복적으로 떠올리고 되새김질하듯 곱씹는 것을 말합니다.이 반추는 보통 부정적인 경험, 상처, 후회, 창피함, 분노 등의 감정과 연결되어 나타나며, 그 자체로 불안, 우울, 불면을 유발하는 강력한 원인이 됩니다.반추 사고의 특징과거의 일에 집.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
