미니멀라이프2 선택 피로증후군(Decision Fatigue) 완화법 + 일상 적용 루틴 구성법: 모르면 손해보는 뇌 에너지 관리 전략 총정리 “왜 이렇게 피곤하지도 않은데 아무것도 하기 싫지?” 혹시 하루 일과를 시작하기도 전에 이미 지쳐버린 기분이 드신 적 있으신가요? 그건 단순한 게으름이 아닐 수도 있습니다. 우리가 하루 동안 내리는 수많은 '작은 결정들'이 뇌를 지치게 만들고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 이것이 ‘선택 피로증후군(Decision Fatigue)’입니다.1. 선택 피로증후군이란?선택 피로증후군은 심리학자 로이 바우마이스터(Roy Baumeister)가 처음 제시한 개념으로, 하루 동안 내려야 하는 수많은 선택이 쌓이면서 뇌의 의사결정 능력이 점점 저하되는 상태를 말합니다. 이로 인해 집중력, 자기통제력, 감정조절 능력 등이 급격히 떨어지게 되죠.✔ 왜 생길까?아침부터 "무엇을 입지?" "무엇을 먹지?" "어디로 가지.. 2025. 6. 11. 이상하게 불편한 집, 알고 보니 ‘심리적 공간 스트레스’ 때문이었습니다 여러분은 이런 경험이 있으신가요?“집은 넓은데 왜 이렇게 답답하지?”,“인테리어는 예쁜데 자꾸 짜증이 나네?”,“딱히 큰 문제가 없는데, 집에만 있으면 피곤하다…”이 모든 원인은 ‘심리적 공간 스트레스’ 때문일 수 있습니다.단순히 면적이나 인테리어 문제가 아니라, 공간이 주는 심리적 신호와 그에 대한 우리 뇌의 반응이 스트레스의 원인이 되는 것이죠.이번 글에서는 ‘심리적 공간 스트레스’의 정체와 이를 해소하는 공간 심리학 기반의 해결책을 모두 정리해드립니다.집이 편안한 안식처가 되길 원한다면 지금부터 꼭 읽어보세요.🧠 심리적 공간 스트레스란?‘심리적 공간 스트레스’는 시각적, 청각적, 촉각적 자극이 지속적으로 뇌에 피로감을 주는 환경에서 발생하는 현상입니다.공간 자체가 뇌에 부정적인 신호를 보내고, 우.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
