무기력극복2 아무 일도 없는데 멍해지는 날이 있죠? 뇌가 ‘디버깅’ 중일지도 몰라요 가끔 그런 날이 있습니다. 특별히 피곤하지도 않고, 큰 스트레스가 있는 것도 아닌데…하루 종일 멍하고, 집중이 안 되고, 아무것도 하기 싫은 날.혹시, “나 왜 이러지?”, “무기력증인가?” 하고 걱정해본 적 있으신가요?그럴 때, 당신의 뇌는 ‘디버깅(디버그)’ 중일지도 모릅니다.프로그램이 오류를 점검하듯, 우리 뇌도 가끔 멈추고 스스로를 점검하는 시간이 필요하다는 이야기죠.멍해지는 이유, 혹시 '디폴트 모드 네트워크(DMN)'?뇌 과학에서는 우리가 아무런 일도 하지 않을 때 활성화되는 뇌의 상태를**‘디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)’**라고 부릅니다.📌 이 네트워크는 다음과 같은 상황에서 활발히 작동합니다:멍하게 창밖을 볼 때혼자 조용히 생각할 때과거를 회상하거나.. 2025. 5. 14. 별일 없는데 우울한 이유 – 당신의 뇌가 이미 탈진 상태일 수 있어요 “별일도 없는데, 왜 이렇게 우울하지?”가끔 아무런 큰 사건도 없었는데 이유 없이 무기력하고 우울할 때가 있습니다. 바쁘게 살지도 않았고, 특별히 안 좋은 일이 있었던 것도 아닌데… 도대체 왜 이런 기분이 드는 걸까요?그 답은 바로 당신의 뇌가 이미 ‘탈진’ 상태일 수 있기 때문입니다.📌 뇌의 피로는 조용히 쌓입니다1. 끊임없는 정보의 홍수하루에 우리가 접하는 정보량은 과거 어느 시대보다 많습니다. 스마트폰 알림, 뉴스, SNS, 메신저… 이 모든 것은 우리의 뇌가 계속해서 판단하고 정리해야 할 ‘작업’입니다. 겉보기엔 아무것도 안 하고 있는 것 같아도, 뇌는 과부하에 시달리고 있는 거죠.2. 감정 억제의 피로사소한 짜증, 상처, 불안한 기분을 “이 정도는 참아야지” 하며 넘기고 있지는 않나요? 감정을.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
