명상효과1 짜증이 늘었다면… 이미 뇌가 피로하다는 신호일 수 있습니다 짜증이 많아졌다면, 단순한 기분 문제가 아닐 수 있습니다평소보다 작은 일에도 쉽게 짜증이 난다면 단순한 성격 변화나 스트레스 때문이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 이런 변화는 우리 뇌가 보내는 '과부하' 신호일 수 있습니다. 뇌는 수면 부족, 과도한 정보처리, 정서적 스트레스 등 다양한 요인에 의해 쉽게 피로해집니다. 이 글에서는 짜증이라는 감정이 뇌 피로와 어떤 관련이 있는지, 그 원인과 해결법까지 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 짜증은 뇌가 보내는 방어 반응이다신경과학적으로 본 ‘짜증’짜증은 뇌에서 '위험' 혹은 '불쾌한 자극'에 대응하기 위한 방어적 감정 반응입니다. 특히 감정 조절을 담당하는 전두엽이 피로하거나 기능이 저하되면 짜증을 잘 조절하지 못하게 됩니다. 이 과정은 마치 브레이크가 고장 난 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
