멀티태스킹1 하루 10분이면 충분합니다 – 뇌가 피로해지는 습관을 끊는 법 우리 뇌는 매일 수천 가지 정보와 자극 속에서 과부하 상태로 살아갑니다. 스마트폰 알림, 끝없는 할 일 목록, SNS 피드, 퇴근 후에도 계속되는 업무 메시지까지… 어느 순간, 멍해지고 집중이 안 되는 이유는 단순한 피로가 아니라 ‘뇌 피로’ 때문일 수 있습니다.하지만 좋은 소식은 있습니다. 단 10분의 습관 변화만으로도 뇌의 피로를 줄이고 에너지를 회복할 수 있다는 것. 이 글에서는 뇌가 피로해지는 습관을 진단하고, 이를 끊는 과학적인 방법들을 정리해 드립니다.✅ 뇌가 피로해지는 주범들1. 멀티태스킹 습관여러 작업을 동시에 처리하면 뇌는 효율적으로 보이지만, 사실 더 많은 에너지를 소모합니다. 한 작업을 끝낼 때마다 주의력을 재조정해야 하기 때문에 인지적 피로가 쌓입니다.해결법:하루 중 일정 시간은 '.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
