반응형 건강음료1 비타민 C 하루 권장량? 이 음료 하나로 이미 초과입니다 요즘 편의점이나 마트에서 쉽게 찾을 수 있는 비타민 C 음료들. 피로 회복, 피부 미용, 감기 예방을 위해 한두 병씩 마시곤 하시죠? 그런데 **“비타민 C 하루 권장량”**이 얼마인지 알고 계신가요?✅ 비타민 C 하루 권장량, 얼마나 될까?대한민국 식약처 기준으로 성인의 비타민 C 1일 권장 섭취량은 약 100mg입니다. 이는 귤 두세 개나 피망 한 개에 들어 있는 양 정도죠.하지만 시중에 판매되는 많은 비타민 음료에는 비타민 C 500mg, 1000mg을 한 병에 담고 있는 경우가 흔합니다.심지어 ‘하루에 한 병’이라고 적혀 있어도, 이미 권장량의 5배~10배를 섭취하게 되는 셈이죠.💥 과다 섭취, 괜찮을까?비타민 C는 수용성이라 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출됩니다. 하지만 다음과 같은 부작용.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
