감정노동자를 위한 심리회복 루틴 – 상담 없이 혼자 실천하는 감정 정화법
감정노동자의 하루는 왜 더 지칠까?누군가의 불만을 받아주고, 억지 웃음을 지으며, 때로는 욕설과 무시까지 감내하는 감정노동자의 하루는 정신적 ‘소모’ 그 자체입니다. 고객 응대, 서비스 직종, 콜센터, 간병, 병원, 교육, 상담 업무까지… 우리는 모두 어딘가에서 감정노동을 하고 있고, 그 대가는 ‘감정의 찌꺼기’로 돌아옵니다.이 글에서는 전문 상담 없이도 혼자 실천 가능한 감정 회복 루틴을 소개합니다. 감정노동 후에도 내 감정을 돌보고 ‘나’를 지킬 수 있는 실질적인 심리회복 전략을 담았습니다.1. 감정노동의 후유증, 나도 모르게 쌓인다감정노동이 누적되면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다:타인에게 예민하게 반응이유 없는 무기력과 번아웃자기비하 또는 자존감 저하불면, 위장 장애 등 신체적 증상대인기피..
2025. 5. 5.
