감정표현3 표정 없는 사람? 사실 속은 폭풍일지도 – 감정표현 회복 루틴 총정리 “감정이 없는 게 아니라, 표현이 어려운 겁니다.” 당신 주위에도 표정이 무표정한 사람, 기쁜 일에도 반응이 적은 사람이 있지 않나요? 혹시, 그게 바로 당신 자신은 아닌가요? 감정표현이 서툰 사람들은 흔히 ‘무감정’으로 오해받지만, 사실 그 속은 누구보다도 복잡하고 뜨겁게 요동치고 있습니다. 이 글에서는 감정표현이 어려운 사람들의 특징을 파악하고, 감정을 건강하게 표현하는 루틴을 통해 내면을 회복하는 방법을 총정리합니다.1. 감정표현이 어려운 사람의 주요 특징① 감정보다 이성이 먼저 작동한다이들은 상황을 직면했을 때 ‘느낌’보다 ‘분석’부터 시작합니다. “왜 이런 상황이 벌어졌지?”, “내가 뭘 잘못했나?” 같은 생각이 먼저 들고, 감정을 인정하거나 드러내는 데 시간이 걸립니다.② 자신의 감정을 잘 인.. 2025. 5. 29. 왜 늘 ‘싫은 소리’를 못 할까? 눈치 성향 자가진단 + 회복 루틴 BEST 5 총정리 “왜 난 항상 싫은 말 한마디도 못 할까?”누군가와 대화를 나눈 뒤, 괜히 내 말 때문에 기분 나빴을까 고민한 적 있나요? 회의 자리에서 하고 싶은 말이 있었지만 꾹 참고, 결국 밤새 후회한 경험은요? 이런 습관은 단순한 성격 문제가 아닐 수 있습니다. ‘눈치 성향’, 즉 타인의 감정과 반응에 과도하게 예민한 심리 패턴일 가능성이 큽니다.이 글에서는 스스로 눈치 성향이 있는지 확인할 수 있는 자가진단 체크리스트와 함께, 삶의 주도권을 회복할 수 있는 실질적 루틴 5가지를 소개합니다. 단순한 조언이 아닌, 실제 심리학 기반의 실천법만 엄선했으니 끝까지 정독해보세요.1. 눈치 성향 자가진단 체크리스트아래 문항 중 얼마나 해당되는지 체크해보세요. 8개 이상이라면 눈치 성향이 강한 편입니다.대화 후 "혹시 기분.. 2025. 5. 24. 행복해지려 할수록 불행해지는 이유 – '긍정 중독'의 그림자 ‘행복해야 한다’는 강박, 정말 행복한가요?요즘 우리는 “긍정적으로 생각해”, “행복은 선택이야”, “감사하면 인생이 바뀐다” 같은 말을 너무나도 자주 듣습니다. 자기계발서부터 SNS까지, 모두가 행복을 향해 달려가는 세상. 그런데 역설적으로, 이렇게 행복을 추구할수록 오히려 불행을 느끼는 사람들이 늘고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 심리적 현상은 바로 ‘긍정 중독(Toxic Positivity)’ 또는 ‘행복 강박(Happiness Obsession)’으로 설명할 수 있습니다.1. 긍정 중독이란 무엇인가?긍정 중독이란 불편한 감정을 억누르고 억지로 긍정적인 감정만을 추구하려는 심리적 상태를 말합니다. 일상 속에서 이런 말에 공감하신다면, 이미 긍정 중독의 그림자 속에 있는 것일 수도 있습니다.“힘들지.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
