감정정리3 버릴 게 없어도 정리부터 하고 싶다면… 이 심리 상태를 의심해보세요 불안한 마음이 정리 욕구로 나타날 수 있습니다.'물건은 그대로인데 괜히 수납장을 다시 열어보고 싶다', '이미 깨끗하지만 더 깔끔하게 만들고 싶다'는 충동을 느껴본 적 있으신가요?정리하고 싶은 마음이 꼭 물건이 많아서만은 아닙니다.사실은, 마음속 불안이나 통제 욕구가 원인이 될 수도 있습니다.✅ 정리하고 싶은 마음, 어디서 오는 걸까요?1. 심리적 통제력 회복 욕구심리학자들은 우리가 인생에서 통제할 수 없는 상황에 처했을 때작고 명확하게 조절할 수 있는 것에 집중하려는 경향을 보인다고 말합니다.그중 하나가 정리입니다.회사 일이 꼬였을 때 책상 서랍을 정리인간관계에 지쳤을 때 옷장을 정돈이사 계획도 없는데 가구 배치를 변경이런 행동은 모두 내가 지금이라도 통제할 수 있는 것을 통해심리적 안정감을 회복하려는.. 2025. 5. 18. 7시간 잤는데 더 피곤하다면… 수면이 아니라 이게 문제입니다 밤에 분명히 7시간, 혹은 그 이상 잠을 잤는데도 아침에 일어나면 여전히 피곤하신가요?커피를 마셔도 개운하지 않고, 출근길에 졸음이 몰려오고, 머리는 맑지 않고 무겁기만 하다면 —그 원인은 단순히 ‘수면 시간’이 아니라, 다른 문제일 수 있습니다.오늘은 ‘제대로 잤는데도 피곤한 이유’와 그것을 해결하는 구체적인 방법들을 다뤄보겠습니다.✅ 정말 수면이 문제일까? 체크리스트부터 시작해보세요다음 중 하나라도 해당된다면, 수면 외적 요인을 의심해봐야 합니다:잠을 자고 일어나도 머리가 맑지 않다자고 일어난 후에도 온몸이 무겁다자는 도중 자주 깨거나, 꿈을 많이 꾼다평소보다 감정 기복이 심하고, 짜증이 쉽게 난다아침 식사 전까지 기운이 전혀 없다이러한 증상은 단순한 피로 누적이 아닌 **‘깊은 에너지 소모’**의 .. 2025. 5. 12. 별일 없는데 우울한 이유 – 당신의 뇌가 이미 탈진 상태일 수 있어요 “별일도 없는데, 왜 이렇게 우울하지?”가끔 아무런 큰 사건도 없었는데 이유 없이 무기력하고 우울할 때가 있습니다. 바쁘게 살지도 않았고, 특별히 안 좋은 일이 있었던 것도 아닌데… 도대체 왜 이런 기분이 드는 걸까요?그 답은 바로 당신의 뇌가 이미 ‘탈진’ 상태일 수 있기 때문입니다.📌 뇌의 피로는 조용히 쌓입니다1. 끊임없는 정보의 홍수하루에 우리가 접하는 정보량은 과거 어느 시대보다 많습니다. 스마트폰 알림, 뉴스, SNS, 메신저… 이 모든 것은 우리의 뇌가 계속해서 판단하고 정리해야 할 ‘작업’입니다. 겉보기엔 아무것도 안 하고 있는 것 같아도, 뇌는 과부하에 시달리고 있는 거죠.2. 감정 억제의 피로사소한 짜증, 상처, 불안한 기분을 “이 정도는 참아야지” 하며 넘기고 있지는 않나요? 감정을.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
