반응형 #지방분해운동루틴 #체지방감량 #다이어트운동 #홈트레이닝 #hiit운동 #하체비만운동 #여자운동루틴 #지방연소운동1 🔥 지방분해 운동 루틴: 체지방 태우는 완벽 가이드 (1일 30분, 4주 프로그램) 🏁 지방 태우고 싶다면, 그냥 걷는 건 부족합니다"운동을 매일 하는데도 왜 뱃살이 안 빠질까?"이 질문에 대한 답은 단순합니다.지방을 ‘분해’하고 싶다면, 그에 맞는 운동 루틴이 필요합니다.지방분해 운동 루틴은 유산소 + 근력 + 인터벌을 전략적으로 섞어야 효과가 극대화됩니다.특히 복부, 허벅지, 팔뚝처럼 지방이 쉽게 쌓이고 빠지기 어려운 부위는 타깃 루틴이 중요합니다.🧬 지방분해의 과학: 왜 이렇게 해야 할까?운동을 하면 탄수화물이 먼저 사용되고, 그다음 지방이 연소됩니다.하지만 단순 유산소만으로는 일정 포인트를 넘기기 어렵고,근육이 없는 상태에서는 지방도 잘 안 빠집니다.즉, 효과적으로 지방을 태우려면 아래 조건을 충족해야 합니다:기초대사량을 올릴 수 있는 근력운동지방 산화 효율을 높이는 유산소 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
