남들한텐 잘 조언하면서, 내 일엔 망설인다면 – 당신은 ‘결정 회피형’일 수 있어요

남들 일은 척척, 내 일은 왜 망설여질까?
친구가 이직 고민을 털어놓으면 명쾌하게 정리해주고, 연인이 갈등 상황을 말하면 조리 있게 해결책을 제시하는 당신. 그런데 정작 자기 인생의 결정 앞에선 머뭇거리기만 한다면, 이것은 단순한 우유부단함이 아니라 ‘결정 회피형’일 수 있습니다.

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🔍 결정 회피형이란?

결정 회피(decision avoidance)는 말 그대로 결정을 내려야 하는 상황에서 의도적으로 회피하거나 미루는 행동 패턴을 말합니다. 이는 일시적인 게 아니라, 중요한 선택 앞에서 반복적으로 나타나는 특성입니다.

이런 특징이 있다면?

• “혹시 잘못되면 어쩌지”라는 실패 공포가 크다
• 선택 후 후회할까 봐 아무 것도 못 정한다
• ‘지금 아니면 안 돼’라는 완벽주의 경향이 있다
• ‘아무 것도 안 하면 상처받을 일도 없어’라는 회피 전략을 쓴다

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🤯 왜 남의 일엔 자신감이 있을까?

남의 인생은 ‘내 책임’이 아니기 때문에, 우리는 훨씬 객관적이고 담대해집니다.
하지만 자기 결정엔 모든 책임이 자신에게 돌아온다는 부담감이 생기면, 과도한 불안과 완벽주의가 작동합니다. 그래서 오히려 생각은 많은데 실행은 없는 아이러니한 상황이 벌어지죠.

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🧠 결정 회피형이 되는 이유 3가지

1. 부정적 경험의 기억
   예전에 잘못된 선택으로 고통받은 기억이 있다면, 다시는 그 실수를 반복하고 싶지 않아 ‘비결정’을 선택합니다.
2. 자존감 부족
   스스로를 신뢰하지 못하는 사람은 결정을 내릴 자격이 없다고 여깁니다. “내가 뭘 알아?”라는 생각이 결정을 미루게 하죠.
3. 선택 후 결과를 통제하려는 욕구
   하지만 현실은 결과를 100% 예측할 수 없습니다. 그러다 보니 차라리 ‘선택 자체를 안 함’으로 마음의 평안을 추구하는 것입니다.

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✅ 결정 회피를 줄이기 위한 실천법

1. ‘잘못된 결정’도 괜찮다는 인식

모든 결정이 완벽할 수는 없습니다. 경험을 통한 수정과 반복이 더 중요한 학습 과정입니다.

2. ‘마감 시간’을 정하기

결정을 계속 미루지 않기 위해 기한을 정하고, 그때 무조건 선택하도록 스스로를 훈련하세요.

3. ‘최선의 선택’보다 ‘충분히 괜찮은 선택’ 찾기

최고의 결과만을 원하면, 아무 선택도 못하게 됩니다. 80점짜리 선택도 OK라는 마음으로 접근하세요.

4. 작은 결정부터 연습하기

오늘 점심 메뉴처럼 사소한 것부터 빠르게 결정하는 습관을 들이면, 점점 중요한 선택에도 자신감이 붙습니다.

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📌 결국, 선택이 없는 삶은 없다

결정하지 않는 것도 ‘하나의 결정’입니다.
그러니 오늘, 한 걸음만 더 나아가보세요.
완벽한 선택보다, 앞으로 가는 선택이 인생을 바꿉니다.